1- YAĞLARDAN KURTULMANIZI SAĞLAYACAK YOLU AÇIN
Bu haftaki videomuzda göbek eritme ve karın sıkılaştırma antrenmanı yapacağız
tr 14:47 - 18 Mart 2024 Güncellenme: 14:54 - 18 Mart 2024 Kettlebell swing, tüm zamanların en iyi hızlı göbek eritme egzersizlerinden biri olabilir
2017 Diyet Rehberleri
Meyve şekerinin früktoz olduğu
1
Fit kadın bazı basit ve evde kolaylıkla yapılabilen egzersizler ile
Ayakta Karın Egzersizleri #2 videomuzda, ekipmansız ve yere yatmadan yapabileceğiniz karın
Fit görünmek ve birkaç beden incelmek için kullanabileceğiniz bu egzersizler sizi kısa sürede sonuca ulaştırabilir
Peki göbek kısmında biriken fazla
2023 10:56:04
Ellerini serbest ve rahat tutabileceği şekilde başının altına ya da çapraz pozisyonda göğsünün üzerine koyabilir
Tab Herkese Merhaba :)Bugün hep birlikte hem karın kaslarınızı cayır cayır yakacak hem de egzersiz öncesi ısınma olarak kullanabileceğiniz etkili ve kısa bir egz Herkese merhaba
Ayakta Karın Egzersizleri #2 videomuzda, ekipmansız ve yere yatmadan yapabileceğiniz karın sıkılaştırma ve göbek eritme hareketlerini sizler için derlemeye “4 dakikada dümdüz bir karın nasıl olur, bu mümkün değil!” 🤔 gibi sesler duyuyorum
7
Eğer fazla kilolarınızdan kurtulup düz bir karna sahip olmak istiyorsanız illa bir spor salonuna kayıt olup yüzlerce lira ödeme zorunda değilsiniz
14 Günlük egzersiz serilerimizden biri ile daha karşınızdayım
Daha sonra tek elinizle çapraz omzunuza dokunup hareketi diğer elinizle tekrarlayın
2017 - 17:14 | Son Güncellenme: 20
En yaygın karın egzersizlerinden biri olan abdominal crunch doğru uygulandığında hızlı sonuç alabileceğiniz bir egzersiz
Bu nedenle bazı hareketler cinsiyetler arasında farklılık gösterebildiği gibi kişiden kişiye de Bölgesel olarak yağ yakımı mümkün olmasa da, göbek eritme hareketleri ile karın bölgenizdeki kasları çalıştırabilir ve bu sayede göbeğinizin incelmesini sağlayabilirsiniz
Kilo vermek genel olarak çaba, emek ve irade gerektiren psikolojik ve fiziksel olarak biraz zorlayıcı bir süreç