Sağlıklı kadınlar için; Kas oranları
Sağlıklı
Kadınlarda kasık ağrısı sorununun sadece bir nedene bağlamak doğru olmaz
Kadınlarda kasık ağrısı neden olur? Üreme çağı içindeki kadınlarda, genç yaştakilerde ya da menopoza girmiş kadınlara kıyasla
Yumurtlama ağrısı (Mittelschmerz) Adet ağrısı (dismenore) Myomlar
Ya da bazı kadınların kasları daha gelişmiştir veya
Kadınlar, erkeklere oranla ortalama yüzde 10 daha fazla yağ taşıyor
6 -24
Kadınlar için karın kası programı setleri erkekler için karın kası programı setlerinden farklıdır, setleri ayarlarken kişinin kendine uygun programı seçmesi gerekir
Vücut yağ oranının fazla olması kuvveti, sürati, aerobik ve anaerobik kapasiteyi olumsuz etkiler
Hemoglobin seviyelerini düşürmek için daha fazla kafeinsiz sıvı yüketmeli, bol bol su içmelisiniz
Bireyler normal erkeklere göre daha Kadınlar ve erkeklerde bulunan hormonal seviye, vücut kompozisyonu ve doğurganlık özelliğinden kaynaklı, kadınlardaki yağ oranının erkeklere göre daha fazla olması gerekir
Hormon bozukluklarının teşhisi için hormon testinin yapılması gerekmektedir
Hareketsizlik: Hareketsiz bir yaşam tarzı, fazla kilo ve yağların başlıca nedenlerinden biri
3
Kişinin ereksiyonu, boy uzaması, sakal, bıyık çıkması, kas gelişimi, sesin kalın ve çatallı bir hale gelmesi gibi bir çok duruma etki eder
Bunlar arasında enfeksiyonlar, hormonal değişiklikler, endometriozis, polikistik over sendromu gibi birçok neden sayılabilir
Testosteron hormonu bazı kadınlarda yüksek bazı kadınlarda düşük olabilmekte ve ya hormon bozukluğu oluşturabilmektedir
Bu noktada kasları geliştirmek önemli bir hedef halini alıyor
Bu yaşlardan sonra anne ve baba olmak istisnai bir durumdur
Kadınlar için kilolu denecek yağ oranı yüzde 32 ile 41 arasındadır
Yani baklavalarını gösterecek olan şey orada ne kadar kas olduğu değil, ne kadar yağ olmadığı